Mindfulness

El objetivo fundamental del Mindfulness va encaminado a dotarnos de un método para aprender a gestionar las emociones, reacciones, actitudes y pensamientos, para poder afrontar las situaciones que nos presenta la vida, mediante la práctica y perfeccionamiento de la conciencia plena. 

Se ha demostrado ya de manera empírica, que mejora sensiblemente la capacidad de atención, el control del estrés y la ansiedad. Mejora las relaciones con los demás y con nosotros mismos. 

Nos ayuda a dormir mejor, mejora el rendimiento académico o laboral, mientras que aumenta nuestra capacidad de perspectiva o de creatividad.

En resumen, resulta un gran aliado para el desarrollo de la resiliencia y de la autopromoción personal, siendo un gran favorecedor de la salud, tanto psíquica como física.

Desde Asisocu, proponemos un taller de Iniciación al Mindfulness de cuatro sesiones, divididas en cuatro semanas y como novedad en este curso 2023/2024 un segundo taller de perfeccionamiento  para aquellas personas que ya hallan cursado la iniciación.

Contamos con monitores experimentados que pueden desplazarse dentro del ámbito de nuestra región para hacerles llegar esta actividad, tanto en espacios interiores como exteriores, de manera tanto telemática como presencial.

Para más información, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.